Ejercicio

Las pull-ups, también conocidas como dominadas, son un excelente ejercicio para tonificar y fortalecer la parte superior del cuerpo, especialmente los músculos de la espalda, los bíceps y los deltoides. Como Hacer Pull-ups para tonificar Espalda y Bíceps Instrucciones para hacer pull-ups: Encuentra una barra de pull-ups: Busca una barra horizontal sólida que pueda soportar…

El press militar es un ejercicio de levantamiento de pesas que se utiliza para fortalecer y tonificar los músculos de los hombros, en particular el deltoides, que es el grupo muscular principal trabajado en este ejercicio. También involucra a los músculos del tríceps y los músculos estabilizadores del núcleo para mantener una postura adecuada durante…

Los fondos en paralelas, también conocidos como dips, son un ejercicio efectivo para tonificar y fortalecer los tríceps, además de trabajar otros músculos del tronco superior, como los deltoides y los músculos pectorales menores. Este ejercicio se realiza utilizando una estructura de barras paralelas o máquinas de dip, y se puede realizar tanto en el…

Las flexiones de pecho, también conocidas como lagartijas o push-ups en inglés, son un ejercicio de fuerza que se realiza principalmente para fortalecer los músculos del pecho, los hombros, los tríceps y el core. Estas son una parte fundamental de muchos programas de entrenamiento físico y son ampliamente utilizadas en actividades como el fitness, el…

El press de banca es un ejercicio ampliamente conocido y utilizado en el mundo del fitness y la musculación para tonificar y fortalecer los músculos del pecho, así como los hombros y los tríceps. Es un ejercicio de levantamiento de pesas que se realiza típicamente en un banco plano con una barra o mancuernas, y…